Denk je dat de vakantie hét moment wordt om weer volop te genieten van elkaar? Dat jullie eindelijk echt quality time hebben samen? Dat kan zeker… maar als het al een tijdje niet lekker loopt tussen jullie, kan de vakantie juist ook voor extra spanning zorgen. Relatieproblemen neem je mee op vakantie.
Daarom is het slim om vóór vertrek even stil te staan bij hoe het nu echt tussen jullie gaat. En hoe jij zelf in je vel zit. Want: vakantie is pas écht qualitime voor je relatie als jij ontspannen en in balans vertrekt.
Heb je last van stress voor de vakantie?
Of je nou stress hebt door werk, de kinderen, je relatie of andere zorgen: spanning in je lijf zorgt ervoor dat je sneller geïrriteerd bent, slechter slaapt en minder goed tegen prikkels kunt. Niet echt een goede basis voor een ontspannen vakantie met z’n tweeën.
Juist op vakantie wil je bijtanken, rust ervaren en écht samen zijn. Maar dat lukt alleen als je ook goed voor jezelf zorgt. Zet jezelf dus niet op de tweede plaats om het anderen naar de zin te maken, maar kijk wat jíj nodig hebt om te ontspannen.
10 tips om stress te verminderen en je relatie te versterken tijdens de vakantie
1. Praat met je partner voor vertrek
Voer een open gesprek over hoe het nu tussen jullie gaat. Wat speelt er? Wat zou je anders willen? Door daar vooraf over te praten, voorkom je dat opgekropte frustraties op vakantie tot een uitbarsting leiden.
2. Laat verwachtingen over relatieproblemen los
Verwacht niet dat de vakantie alles ‘oplost’. Zie het als een kans om weer verbinding te maken, zonder druk om het perfect te laten verlopen.
3. Neem tijd voor jezelf
Gun jezelf ook momenten alleen. Ga wandelen, lees een boek, doe een ademhalingsoefening. Je hoeft niet álles samen te doen om samen te zijn.
4. Vermijd zware gesprekken
Probeer gevoelige onderwerpen even te parkeren. Richt je op samen genieten, plezier maken en fijne herinneringen creëren.
5. Kies ontspannende activiteiten
Denk aan strandwandelingen, een mooie zonsondergang, samen uit eten, een massage of een bezoek aan een wellnesscentrum. Dingen waar jullie allebei blij van worden.
6. Leg je telefoon wat vaker weg, quality time
Door minder op je scherm te zitten, ben je meer in het moment. En dus ook echt samen.
7. Adem diep in en uit
Voel je stress opkomen? Doe dan een paar keer rustig en diep ademhalen. Zo kalmeer je je zenuwstelsel en kun je beter reageren op lastige momenten.
8. Sta open voor nieuwe ervaringen
Ontdek samen een onbekend plekje, een nieuwe activiteit of een lokaal gerecht. Nieuwe ervaringen zorgen vaak voor nieuwe energie en verbinding.
9. Lach samen
Lachen is dé manier om spanning los te laten. Kijk een grappige film, haal herinneringen op of doe iets geks samen. Humor verbindt.
10. Wees dankbaar
Kijk eens naar wat wél fijn is: in je relatie, bij je partner, tijdens je vakantie. Door te focussen op dankbaarheid, verleg je je aandacht naar het positieve.
Vakantie en relatieproblemen? Begin bij jezelf
Als jij goed voor jezelf zorgt, kun je er ook echt zijn voor je partner. Vakantie = quality time, als jij jezelf op de eerste plek durft te zetten. Dus voel je niet schuldig over relatieproblemen tijdens de vakantie, als je even tijd voor jezelf neemt – het is juist een investering in jullie samen.
Ik wens je een zomer vol rust, plezier en nieuwe herinneringen samen.
P.S. Toe aan een rustige, mooie plek om echt even op te laden?
Kom dan logeren in onze Bed & Breakfast in Andijk. Een heerlijke plek vlak bij het IJsselmeer, met rust, ruimte en een uitgebreid ontbijtje dat ik met liefde voor je verzorg. Je vindt ons op Booking.com of via onze eigen website B&B Rustiek Andijk
Meer info:
www.relatiepraktijksaskiakarels.nl
info@relatiepraktijksaskiakarels.nl
M: 06-258886657
Meer blogs lezen:
Waarom emoties en gevoelens je relatie maken of breken.
Je onbegrepen voelen in je relatie en wat je eraan kunt doen.
